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心语:宠辱不惊,看庭前花开花落;去留随意,望天上云卷云舒

 
 
 

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出乎意料的习惯事  

2016-06-13 06:23:25|  分类: 生活与经验 |  标签: |举报 |字号 订阅

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出乎意料的习惯事

曾经有人推翻过“养成一个好习惯需要21天”的说法,专业人士更确认一个良好习惯需要至少66天的坚持

才能养成。然而从理论上来说,有些看似是“好习惯”的行为,就真的是正确无误的吗?

-打喷嚏-

每次打喷嚏的时候都习惯用手捂住口鼻,大家也都觉得这样是比较正确的做法。但其实这是错误的,反而会更有害健康。

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人在打喷嚏时,一次可以喷出10万个唾液飞沫,这些飞沫以每小时145千米的速度在空气中传播。其中的细菌和病毒可以在2秒之内附着到被人触碰的地方。

专家表示,这样做病毒会粘附在手上,随着你揉眼睛和抠鼻子的动作,病毒很可能进入你的眼睛和鼻子。之后与人握手或是触碰其他东西,病毒照样会传播出去。而且将口鼻完全捂住,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

正确方式:用纸巾捂住口鼻,然后把纸巾丢弃,并充分洗净双手,再去触碰脸部其他器官或是与他人握手,以免细菌和病毒传播。

-鸡蛋-

鸡蛋看似普通,但下面这些误区你曾都做过吗?

每次买回鸡蛋后,就会直接放入冰箱。其实鸡蛋的储存也是非常有讲究的:要大头向上,小头向下并且不能横放鸡蛋。因为如果鸡蛋乱放,就会造成蛋黄上浮,导致鸡蛋变散成为粘壳蛋。

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一般我们买回鸡蛋后,就会吃完了再买,不太会在意鸡蛋放置了多久。其实鸡蛋也有保质期——温度为2~5度保质期大概为40天;冬季室温下为15天;夏季室温下为10天。所以以后可不要吃了时间太久不新鲜的鸡蛋呦~

-盖饭-

What?盖饭也有问题?平时上班最实惠的就是来一份盖饭了好吗!

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是的,对于大多数上班族或者学生来说,盖饭简单又方便实惠,的确是很好的选择。但你知道吗,盖饭其实并不健康。

回想一下,平时我们点菜吃饭,大多数人都不会把菜肴中的汤汁吃掉,因为这些调料汁儿都是油盐大户。然而盖饭是把菜直接浇在米饭上,最受欢迎的应该是麻婆豆腐,宫保鸡丁,鱼香肉丝这些油多,口重的下饭菜。 长期吃这种餐食,对健康当然不利了。

建议:在外就餐可以选择饭菜分开的套餐;外面的油不一定安全所以最好不要喝菜汤。

-洗澡-

多数中国人都习惯于晚上睡觉前洗澡,他们觉得忙碌了一天之后洗澡后再入睡比较干净。孰不知晚上洗澡会导致体湿。体湿会引起脸上长痘,大便粘腻粘马桶,腿脚总觉得沉重,精神状态欠佳等症状。

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建议:洗澡最适合的时间段应该是早晨。因为早晨阳气生发于体表,是人的状态最佳时刻,早晨洗澡会让人一天都保持好状态~

-睡觉-

大家睡觉的姿势可以说是千奇百种,但我一直都觉得平躺是最正确的睡觉姿势。后来才知道,这样睡有人习惯把手放在胸部,就会做噩梦,影响睡眠;有人习惯枕高枕头,不利于颈椎健康;胖的人,软组织较松弛,仰卧时,舌根后缀,易打呼噜,甚至出现呼吸暂停的现象。

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建议:右侧卧睡姿。

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-掏耳朵-

空闲的时候有些人会选择掏掏耳朵,也有人更喜欢找个师傅用点特殊的工具享受一番。其实,耳道内的菌群有自己的生态平衡,如果人为的干扰,去掏耳朵,可能会损伤鼓膜,导致耳朵被感染。事实上当我们咀嚼和说话时,颞颌关节的运动带动外耳道壁,形成外耳道结构的特定蠕动样变形运动,从而将耳垢排出体外,完全不用自己亲自动手呢~所以说,掏耳朵享受的只是一种感觉而已~!

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建议:实在需要掏耳朵的时候,可以使用滴耳剂软化或清除多余的耳垢,这通常是一个便捷的方法。滴耳剂指滴入耳道内的液体药物制剂,一般以水、乙醇、甘油、丙二醇、聚乙二醇等为溶剂,对耳道起着清洁、消炎、收敛等作用。

-吃啥补啥-

有句老话叫做“吃啥补啥”。比如骨折的人就要多喝骨头汤,视力不好就要多吃动物眼睛。其实并非如此,就拿骨头汤来说,存在于动物骨头中的钙是以非常稳定的形式存在,不是人体可以吸收利用的钙离子,所以骨头汤里大部分的钙盐,不能被人体有效吸收。

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建议:平日饮食应多样化,少油,不宜多吃高蛋白质和咖啡因食物。

-洗衣服-

很多人都习惯衣服一脱直接扔进洗衣机里,其实有的衣服,就不适合机洗,大家要么手洗,要么就送洗衣店洗,不然有可能伤了衣服,还弄坏了洗衣机。比如说袜子因为长期穿在脚下,容易有汗臭味,所以应该单独清洗,尤其是对于有脚气的一些人来说,如果将袜子和其它衣物一起清洗,还有可能造成皮肤感染。还有人造革的衣服如果脏了,最好是擦洗,不要放到洗衣机清洗甚至甩干,很容易被变形或者洗坏。

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建议:看清楚衣物上的标识说明,切勿把所有衣物都一股脑儿全部机洗,有些建议手洗的就不要强制性放如洗衣机里了。

看完这些,是不是又刷新了你的世界观?原来很多潜意识里一直认为是没有问题的习惯,然而真相并非如此。所以生活也是处处充满了科学。我们需要多积累一些正确的知识,才能在生活中遇到问题时“对症下药”了~  

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